プールの環境が整っている
水の特性を使った運動指導
下半身に水圧がかかり、血液を心臓に戻そうとする力が働き、血液の流れがスムーズになります。
その為、むくみ軽減・冷え症の改善につながります
肩まで浸かると浮力により体重が１/１０になります。
その為、水中では関節への負担が減り、腰痛や膝痛がある方でも無理なく運動が可能になります。
水の中では抵抗があるため、体を速く動かせません。
陸上と同じ動きをするだけでも力が必要になり、簡単な動きでもカロリー消費が見込まれます。
水中では陸上より約２７倍の速さで体温が奪われます。
その為、新陳代謝が活性化して、必然的にカロリー消費されやすくなります。
楽しく運動を継続することができる
アクアクリニック体操 オススメ
医学的な根拠に基づき考案された「アクアクリニック１２の体操」を中心に、肩・腰・膝痛予防・改善を目的とします。最後には音楽に合わせてジャンプ体操を行ないます。
水中ウォーキング
泳げない方でも簡単に行えます。体力に自身のない方や、膝の痛みがある方でも無理なく行うことができます。
月に１度、ドクターと歩くイベントを開催しています。
スイミング プログラム有
４泳法のキック、プルなどポイントを抑えながら行います。初心者から上級者までどなたでも参加していただけます。
水中ビーチボール プログラム有
やわらかいビーチボールを使って楽しく遊ぶクラスです。1つのボールをみんなで共有し笑って楽しみましょう。
リラックス
時間を忘れてプカプカ浮かんでみたりとリラックスすることもできます。
